这样睡觉，血糖、血管、心脏都“受伤”！很多人都中招了
这样睡觉的人血糖、血管、心脏都“受伤”睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。
血糖
升糖最快的主食被揪出，是白米饭的3倍，医生建议糖尿病人别再吃
天刚亮，67岁的许大妈照常走进厨房，麻利地舀了两勺“玉米糁”下锅。作为土生土长的北方人，一碗热腾腾的玉米糊糊，是她几十年的老习惯。今年体检后，她的空腹血糖升高到了7.9mmol/L，家人都觉得是平日爱吃点心的缘故。
越吃血糖越稳，吃对了这“稳糖”菜，血糖稳了垃圾清了生病少了
张大爷，近年查出空腹血糖偏高，儿女便叮嘱他“多吃蔬菜”。他不满足于“多吃就好”，每天坚持一小碗那种“听说能稳糖”的青色蔬菜——起初只是象征性吃一点。
专家解剖681名糖尿病死者，发现：原来患糖尿病的人，有3相似处！
更令人震惊的是，有研究团队解剖了681位糖尿病死亡者的遗体后，发现这些人身上竟然都出现了三个惊人一致的特征，而这些特征，大多数人活着时根本不当回事！
医生发现，每天饭后要午睡的人，不出4个月，身体或有5种改变
午饭之后，是一天中最容易犯困的时刻，不少人习惯在这段时间小憩片刻，图个精神舒畅。谁能想到，这个看似简单的动作，竟然可能在悄悄改变身体的运行轨迹。
糖尿病人刚查出糖尿病，不想吃药？这份“逆转”攻略请收好！
然而，血糖不会因为我们的“忘记”而乖乖听话。别担心，虽然血糖仪是“照妖镜”，但我们的身体也是一台精密的“警报器”。当血糖悄悄升高时，它会通过各种方式向你“求救”。今天，我们就来学学如何听懂身体的“悄悄话”，并附上专家对于测血糖的实用建议！
秋季降温，医生提醒糖尿病人：宁可渴着，也别在几种情况下猛喝水
糖尿病人秋天口渴，该不该马上灌下一大瓶水？天凉了，出汗少了，渴觉迟钝，喝水这事儿反倒容易“喝出问题”。血糖不稳的人，水不是越多越好，尤其在一些特定情况下，喝下去的水，可能不是滋润，而是负担。秋季干燥，人容易口干舌燥，但“口干”不等于“该喝”，更不等于“猛喝”。
“三饭六菜”最降糖，学会怎么吃，血糖至少稳定一半！
中国饮食两次被柳叶刀点名，主要“成就”包括：升糖指数全球第一，造成心血管疾病死亡和癌症死亡，全球第一。
一种曾被立法“禁止种植”的蔬菜，竟然是防痴呆的关键食物！
一种曾被立法禁止种植的“毒蔬菜”，维生素含量竟然高过胡萝卜，是大白菜的3倍、西红柿的4倍，被称为人类的“第二面包”。
血糖 土豆 蔬菜 主粮 国家食物与营养咨询委员会 2025-10-09 19:30 5
月饼引起中国1000万人关注！医生提醒：吃五仁月饼时多注意这5点
五仁月饼，这位中秋饭桌上的“老将”，再次在网络上掀起了千层浪。近期，一项关于月饼消费的调查数据显示，仅在中秋节前两周，全国线上线下共售出超过1.2亿枚五仁月饼，相关话题浏览量突破1亿次，评论区更是炸锅般热烈。
五百人中，能有多少人活到71岁？活到多少岁算长寿？告诉你大实话
黄大爷今年69岁，身体还算硬朗，但最近一次老友聚餐上，一句玩笑却让他久久没法释怀。
长寿 血糖 人中 publichealth 认知老化 2025-10-09 15:15 5
医生含泪苦劝：患有高血糖的人，宁可饿着，也不要乱吃4种早餐！
清晨的一口食物，竟可能决定你一天的血糖走向？更让人震惊的是，有些看似“健康”的早餐，居然比甜饮料还危险！你以为自己在养生，实际上却在慢性“自毁”？
美国评出最佳饮食：降血压、控血糖、防癌症，中国人能照着吃吗？
王阿姨，今年57岁，好友聚会上听说“美国人评选出了最佳健康饮食”，据说不仅能降血压、控血糖，还被认为有防癌效果。她回家兴奋地查了下资料，发现有名的“DASH饮食”位列榜首。但一翻“菜单”傻眼了——全是全麦面包、低脂奶酪、橄榄油、鹰嘴豆等，连鸡蛋和米饭摄入都要算
人不会无缘无故得糖尿病？医生：多半爱干这9事，早改早防
许多人对糖尿病的认知，停留在片段式的理解上。表面看似合理，实则误区重重。糖尿病从不会无缘无故发生，它的背后藏着一系列日积月累的生活习惯、饮食方式与代谢紊乱。
糖尿病不能吃梨？医生含泪苦劝：不想血糖失控，少吃这6种水果
朋友圈里总有人说，糖尿病人不能吃这个不能碰那个，水果更是被“打入冷宫”。但现实中，每次看到晶莹剔透的葡萄、香气扑鼻的榴莲，真的能做到“视而不见”吗？
血糖失控警报拉响！哈佛新研控糖方案重磅亮相，85% 糖友见证奇迹逆转
“早上空腹血糖又飙到 8.5 了，这药吃了跟没吃似的，再这么下去，我这眼睛、肾可怎么办？”“我才 35 岁，体检就查出糖耐量异常，以后难道要天天扎手指、吃药？” 在医院内分泌科门诊，这样充满焦虑与无助的对话不绝于耳。据权威数据显示，我国血糖异常人群已突破 2
糖尿病若开始恶化，身体会出现5种症状，若发现一个，快速去医院
糖尿病最怕的不是发现得早，而是“开始恶化却没察觉”。很多人以为血糖稳定就是万事大吉，但身体早已在偷偷报警。等你真正感受到问题，往往已经不是“小毛病”了。这五个症状，多数人以为是小事，但一旦出现其中一个，就该立刻提高警惕。
花生被关注！医生提醒：糖尿病人若常吃，或能带来这些好处
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专家解剖555名糖尿病死者，发现：原来患糖尿病的人，有8个共性
555个已经离世的病例样本，不是数字堆砌的统计，而是一个个身体崩塌的轨迹。这项剖析揭开了糖尿病患者最常见的8种共性，像一面镜子，照出许多仍在挣扎中的人正走在同一条路上。
血糖高选什么药？2025 糖尿病十大治疗方案深度解析：学会科学控糖
据国际糖尿病联盟最新数据，我国成人糖尿病患病率已达 11.9%，平均每 8 秒就有 1 人因糖尿病并发症离世。这一 “甜蜜负担” 不仅威胁健康，更降低患者生活质量。2025 年，糖尿病治疗领域迎来多元突破，结合京东健康 2 亿用户用药数据及权威临床研究，十大治